치질 치료법

* 치질 치료법 *

배변시 너무 힘을 주지 않는다.

배변시 배에 힘을 줘 복압이 올라가면 항문의 혀로간이 확자오디는데, 이런 배변 작용이 장기간에 걸쳐서 반복되면 처음보다 혈관이 확장된다.

따라서 가능하면 힘을 주지 않고 자연스럽게 장의 수축작용으로 배변이 이뤄져야 치핵 예방에 좋다.

또 장시간에 걸쳐 배변하는 것이 습관이 되면 그만큼 항문의 혈관이 늘어나게 되므로 치핵이 생길 가능성이 커진다.

화장실에 자주 가는 것 역시 치핵의 발생 가능성을 높인다.

 

음주하면 치핵의 혈관도 확장

음주를 하면 혈관이 확자오디는데 치핵의 혀로간도 확장되어 출혈을 일으키기 쉽다.

또 치핵은 몸이 피곤하면 치핵의 혈관 안에 혈구세포가달라붙어 혈전을 일으켜 항문에 응어리가 만져지고 심하면 퉁퉁 붓게 되는데 통증이 아주 심하다.

심한 음주는 대게 피곤을 동반하게 되므로 음주 후에 항문이 붓고 통증이 생기는 경우가 많다.

음주가 치핵을 자라게 하지는 않지만 음주는 치핵에 많은 합병증을 유발하므로 피하는 것이 좋다.

 

장시간 앉아있는것 피해야

앉아 있을 때는 항문 괄약근이 느슨해지고 상체의 수압이 작용하므로 항문관의 혈관이 확장되기 쉽다.따라서 장시간 앉아 있어야 하는 직업 역시 치핵 발생가능성을 높인다.

또 육체적 활동이 부족하기 쉬운 직업도 배변이 원활하게 이뤄지지 않아 치핵 발생 가능성을 높일 수 있다.

 

섬유질 음식 충분히 섭취

변비가 있으면 배변이 힘들어 자연스럽게 배에 힘을 많이 주게 된다.

따라서 항문관의 혈관도 확장되어 장기간 변비가 있었던 사람은 치핵이 생길 가능성이 높다.

이를 예방하기 위해서는 섬유질이 많은 음식을 많이 섭취하고 적당량 운동을 하며 스트레스를 줄여 배변이 수월해지도록 해야 한다.

이런 방법으로 변비가 좋아지지 않으면 병원을 찾아 정밀검사와 치료를 받아야 한다.

 

변비에 좋은 음식

야채류: 양배추, 배추, 무우, 시금치, 고사리

구근류: 고구마, 감자, 토란

콩종류: 콩, 팥, 완두콩, 강낭콩

과일류: 사과, 배, 포도, 수박, 살구

해초류: 김, 다시마, 미역 바닷말

 

변비 예방에 좋은 운동

 

-유산소성 전신 운동

주당 5-6일간 하루20-40분씩 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 줄넘기, 계단오르기, 등산등을 자신의 건강 상태 및 체력수준에 따라 실시한다.

 

-복근자극운동

똑바로 누워 양무릎을 굽혀 가지런히 세운다. 발목은 엉덩이에 갖다 대는 듯한 기분으로 양 무릎을 붙인 상태에서 바닥에 닿을때까지 좌우로 쓰러뜨리기를 반복한다.

 

-장운동

크게 숨을 들이마시면서 배에 힘을 주며 당겨주어 배변 신경에 자극을 준다. 그후 손으로 아랫배를 골고루 쓸어 준다.

 

-항문 괄약근 운동

복부나 엉덩이 근육은 사용하지 않고 항문과 질(요도)을 조이는 운동이다.

먼저 숨을 들이 마신 후 항문 근육을 10초동안 조인다음에 10초 동안 풀어 주는데 이렇게 하기를 15회 하는 것이 1단계 이다.

하루에 3단계를 총45회 항문 근육의 수축과 이완을 반복함으로써 효과를 극대화 할 수 있다.

자세는 누운 자세 뿐만 아니라 서 있거나 앉아 있을 때에도 가능하며 3-4개월 동안 계속하면 효과를 볼 수 있다.

 

변비에 권장되는 습관

1. 긴시간 같은 자세로 앉아있지 말자.

2. 자주 좌욕을 하자.

3. 항문 주위를 항상 깨끗이 하자.

4. 배변시 무리하게 힘을 주지 말자.

5. 엉덩이 부위가 춥지 않도록 주의하자.

6. 물을 자주 마시자.

7. 술과 자극적인 음식을 피하자.

 

치질은 항문의 지나친 압력에 의해 악화된다.

장시간 앉아서 운전을 하거나 일을 하는 경우에는 항문질환 특히 치질에 걸리기 쉽다.

1-2시간 후에는 누워서 한5분 정도 휴식을 취하거나 가벼운 체조 등을 해주면 좋다.

골프나 역도 등 복부의 압력을 지나치게 가하는 운동을 피하는 것이 좋다.

                                                                    옮겨온 글 : 윤정이아빠

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달여서 수시로 마시면됩니다. 알맹이 종자는 그대로 씹어드시면됩니다. 증세가 가벼운 사람은
7근정도 중간정도면 10근, 아주심하면15근정도면 틀림없이 완치됩니다 .(영혼님이 주신 정보)